Începe de aici — fără cont, fără plată
Instrumente și ghiduri în limba română, bazate pe știință, pe care le poți folosi chiar acum — pentru tine sau pentru compania ta.
💌 Scrisori de la femei ca tine — nu ești singură → · 🧭 Nu știi de unde să începi? Răspunde la 3 întrebări →
Instrumente interactive
Chestionarul de simptome
21 de întrebări, 5 minute. Afli unde te afli, ce e tipic pentru etapa ta și cu ce să începi. Complet confidențial.
Începe chestionarulCalculatorul ROI pentru angajatori
Cât costă compania ta, anual, tăcerea din jurul menopauzei — și ce ar schimba un program de sprijin. Cifre pe care le poți duce în board.
Deschide calculatorulCalculatorul GLP-1
Pe Ozempic/Wegovy/Mounjaro, cu medicul tău? Calculează proteinele și planul de forță care protejează mușchii și oasele în timpul scăderii în greutate.
Deschide calculatorulFișa pentru consultul medical
Bifezi simptomele, alegi întrebările, primești frazele care schimbă tonul consultului — și pleci cu un plan, nu cu „așa e la vârsta ta”.
Pregătește-te în 5 minutePagina de noapte: trează la 3?
Respirație ghidată, protocolul trezirii nocturne și un gând bun — pentru exact momentul în care ai nevoie. Salveaz-o pe ecranul telefonului.
Deschide pagina de noapteAutoevaluarea de certificare
10 minute, 5 piloni: cât de „prietenoasă cu menopauza” e compania ta astăzi și ce lipsește pentru certificare.
Fă autoevaluareaAplicația gratuită
🌅 Asistentul Midlife
Aplicația noastră privată de zi cu zi: plan zilnic personalizat, check-in de simptome cu grafice de evoluție, exerciții de respirație și eliberare emoțională, plus un raport pe care îl poți duce la medic. Totul rămâne pe dispozitivul tău — fără cont, fără date trimise nicăieri.
Deschide Asistentul MidlifePrograme & ghiduri de cumpărat
Masterclass-ul public
„Meniul, somnul și mintea ta la menopauză” — 90 de minute de conținut real, live, cu Q&A. Cel mai bun prim pas plătit, înaintea oricărui program.
Vezi masterclass-ulProgramele de somn
Resetul de 14 zile (149 RON) sau „Somn Profund” — programul complet de 6 săptămâni (449 RON). Începi mic; dacă avansezi, Resetul se scade integral din preț.
Vezi programele de somnÎn ritmul tău
Metoda completă — aceleași 6 module ca în cohortă, dar self-paced: lucrezi singură, când poți tu. Dacă treci apoi la cohorta live, prețul se scade integral.
Vezi programul self-pacedGhidul partenerului
Pentru el: ce se întâmplă de fapt, cele 5 propoziții care ajută (și cele 5 care strică tot), intimitatea, sprijinul concret. Cumpărat cel mai des de ea, pentru el.
Comandă ghidul — 89 RONJurnalul Midlife
90 de zile pe hârtie: somn, energie, simptome, proteine — 2 minute pe seară. Tiparele apar când le vezi. Fără aplicații, fără cont; ediția tipărită vine în curând.
Vezi jurnalulClubul Midlife
Comunitatea metodei: ritualuri săptămânale între femei care se înțeleg din jumătate de propoziție + un Q&A live cu Antonela în fiecare lună. Lista de fondatoare e deschisă.
Intră pe lista de fondatoareConsultul „Adu-ți datele”
Porți un Oura, Garmin sau Apple Watch? Adu-ți rapoartele de somn și HRV — le citim împreună prin lentila nutriție–somn–mișcare și pleci cu un plan concret de 4 săptămâni.
Vezi consultulCardurile Midlife
52 de micro-acțiuni pe cele 4 faze — tragi un card pe săptămână. Ritual, nu listă de sarcini.
ComandăVoucher cadou
Când vrei să-i dăruiești un început, nu un obiect. Valabil la orice program sau produs, 12 luni.
DăruieșteCutia Midlife
Starter box: jurnal tipărit, carduri, confort termic, ghid — cadoul care spune „te văd”. Și pentru companii (8 Martie).
ComandăGhiduri & articole gratuite
📚 Deschide Biblioteca completă — 18 articole cu surse medicale verificate
5 lucruri care chiar ajută la menopauză
Ghidul nostru de start: cele cinci schimbări cu cel mai bun raport efort/efect, explicate pe înțeles.
Citește ghidul„Ceața mentală” nu e în capul tău
Ce spune știința despre memorie și concentrare la perimenopauză — și ce poți face de azi.
Citește articolulProteina după 45 de ani: cât, când, din ce
De ce nevoia de proteină crește exact când pofta scade, și cum arată asta în mese românești.
Citește articolulGhidul managerului: conversația pe care o eviți
Ce să spui (și ce să nu spui) când o colegă trece printr-o perioadă dificilă — fără stânjeneală, fără greșeli legale.
Inclus în programele corporate →
Modelul de politică de menopauză
Structura unei politici scrise care chiar se folosește — nu un document de sertar.
Inclus în programele corporate →
Datele naționale: menopauza în România, 2026
Sinteza studiului CURS pe scurt: cifrele-cheie pe care le folosim în toate materialele noastre.
Vezi bibliotecaPrimește resursele noi pe email
Rar și la obiect: ghiduri noi, datele cohortelor și instrumente pentru angajatori.