Metoda Midlife — În ritmul tău
Vrei sistemul complet — farfuria, somnul, forța, claritatea — dar nu poți (sau nu vrei) să te legi de 6 săptămâni cu sesiuni live la oră fixă. „În ritmul tău” e exact același curriculum de 6 module din cohorta Metoda Midlife, în varianta pe care o parcurgi singură: tu alegi când începi, tu alegi ritmul, materialele rămân ale tale pe viață.
Acces pe viață · garanție 14 zile banii înapoi · dacă în 30 de zile treci la cohorta live, cei 690 RON se scad integral din preț
Pentru cine e — și pentru cine nu e
E pentru tine dacă…
- Programul tău e imprevizibil — ture, călătorii, copii — și o oră fixă săptămânală e exact ce nu poți promite;
- Lucrezi bine singură: citești, aplici, bifezi, fără să ai nevoie de grup ca să rămâi pe drum;
- Vrei sistemul complet, nu doar somnul sau doar farfuria — dar la un preț mai accesibil decât cohorta;
- Vrei să poți relua modulele oricând, ani de zile, nu doar 6 săptămâni.
NU e pentru tine dacă…
- Știi despre tine că abandonezi ce nu are termene și oameni care te așteaptă — atunci cohorta live e alegerea corectă, nu varianta asta;
- Ai nevoie să pui întrebări și să primești răspuns direct de la Antonela — aici nu există sesiuni live, Q&A sau comunitate;
- Cauți un plan medical sau un tratament — programul sprijină stilul de viață (nutriție, somn, mișcare, obiceiuri) și nu înlocuiește medicul; pentru terapie hormonală sau medicație, discută cu medicul tău.
Cele 6 module
Fiecare modul are un capitol de citit, 2–3 acțiuni mici de aplicat în săptămâna respectivă și partea lui din workbook. Recomandat: un modul pe săptămână — dar ghidul de parcurgere îți dă și variante mai relaxate.
Reglează: fundația
Ce se întâmplă de fapt în corpul tău, pe înțeles. Glicemie stabilă = energie stabilă. Primele 3 schimbări din farfurie: mic dejun proteic, carbohidrați „împerecheați”, lumină de dimineață.
Proteina & mușchii tăi
De ce mușchiul devine „moneda” sănătății după 45 de ani, cât înseamnă „destulă proteină” de fapt și cele 3 cine-schelet repetabile, în mese românești normale.
Somn & sistem nervos
Rutina de aterizare, protocolul complet pentru trezirile de la 3 dimineața și resetul de 2 minute pentru sistemul nervos — de folosit inclusiv la birou.
Claritate mentală
„Ceața” explicată: cauze cu butoane, nu destin. Blocuri de 90 de minute, memoria externalizată, nutriție pentru creier.
Forță & oase
Circuitul de forță de 20 de minute, acasă, fără echipament scump. Progresie prin greutate, calciu zilnic — iar despre vitamina D, discută cu medicul tău.
Ridică-te: planul tău
Sistem, nu motivație: planul tău pe 12 săptămâni, planul zilelor proaste și re-măsurarea scorului de simptome — negru pe alb.
Tot materialul cohortei, plus busola pentru drumul solo
- Curriculumul complet al celor 6 module — aceleași lecții și acțiuni săptămânale ca în cohortă, în format scris, printabil (PDF la un click), de parcurs când vrei;
- Workbook-ul complet — exerciții, jurnale, trackere de obiceiuri, printabil;
- Ghidul de parcurgere „În ritmul tău” — 3 ritmuri propuse (4 / 6 / 12 săptămâni), rutina săptămânală, criteriile de trecere între module și regula anti-vinovăție pentru când rămâi în urmă;
- Asistentul Midlife — aplicația de check-in zilnic și urmărire a evoluției, inclusă;
- Măsurare reală — scorul de simptome la start și la final, ca să vezi ce s-a schimbat;
- Acces pe viață + actualizări — totul te așteaptă în zona ta de membre „În ritmul tău”; când materialele se îmbunătățesc, actualizările apar acolo, fără costuri.
Metoda Midlife — În ritmul tău
690 RON · plată unică
- Cele 6 module complete + workbook
- Ghidul de parcurgere + Asistentul Midlife
- Acces pe viață, cu actualizări incluse
- Garanție 14 zile — banii înapoi
- 690 RON se scad integral din cohorta live (în primele 30 de zile)
Primești factura și linkul de plată în aceeași zi lucrătoare, iar imediat după plată — codul de acces la zona de membre „În ritmul tău” (membri/ritm), unde te așteaptă cele 6 module, workbook-ul și ghidul de parcurgere. Actualizările apar tot acolo — acces pe viață. [La activarea Stripe/Netopia, butonul devine plată instant.]
Program educațional de stil de viață; sprijină obiceiurile tale și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul medical. Termeni și condiții.
În ritmul tău sau cohorta live?
Același curriculum, două experiențe diferite. Spus cinstit: cohorta live rămâne experiența completă — cu Antonela, cu grup, cu ritm ținut de altcineva. „În ritmul tău” e pentru cea care își ține singură ritmul.
| În ritmul tău · 690 RON | Cohorta live · 1.400 RON | |
|---|---|---|
| Curriculumul celor 6 module | Da — identic | Da — identic |
| Workbook complet | Da | Da |
| Asistentul Midlife (app) | Da | Da, plus ghidajul săptămânal live |
| Sesiuni live cu Antonela | — | 6 sesiuni de 75 min + înregistrări |
| Q&A săptămânal | — | Da — nicio întrebare fără răspuns |
| Comunitate privată | — | Da — grup restrâns, moderat |
| Acces direct la Antonela | — | Da, pe toată durata programului |
| Ritm | Al tău: 4–12 săptămâni, începi oricând | 6 săptămâni împreună, cu date fixe |
| Responsabilizare | A ta (cu ghidul de parcurgere) | A grupului + a Antonelei |
| Acces la materiale | Pe viață, cu actualizări | Pe viață la workbook + înregistrări |
| Garanție | 14 zile, banii înapoi | 14 zile, banii înapoi |
Înainte să te decizi
Cât durează programul?
Cât timp îmi ia pe săptămână?
Ce se întâmplă după ce comand?
Pot trece ulterior la cohorta live?
E același conținut ca în cohortă? Atunci de ce e mai ieftin?
Iau tratament hormonal / alte medicamente. Mi se potrivește?
Program educațional de stil de viață pentru femei la perimenopauză și menopauză; sprijină obiceiurile, nu tratează afecțiuni și nu înlocuiește consultul de specialitate. Termeni și condiții.