Antonela Butuc
Nutriționist cu dublă formare — București și Marea Britanie — și 15+ ani de experiență în două sisteme de sănătate. Aduc în România cele mai bune practici din Vest pentru sprijinul femeilor la perimenopauză și menopauză, adaptate femeilor de aici. Convingerea mea: sănătatea pe termen lung a unei femei începe la 45 — iar menopauza e momentul de construcție, nu de resemnare.
„Femeile nu pleacă din cariere pentru că au simptome. Pleacă pentru că le duc în tăcere. Misiunea mea e să nu mai fie nevoie de tăcere.”
— Antonela Butuc
De ce menopauza — și de ce în limba română
Am lucrat 15 ani în nutriție, între România și Irlanda, și am văzut același tipar de fiecare parte: femei la vârful carierei și al vieții — competente, puternice, ocupate — care încep brusc să doarmă prost, să uite cuvinte în ședințe, să ia în greutate fără să schimbe nimic și să se întrebe, în tăcere, ce e în neregulă cu ele.
Nimic nu e în neregulă cu ele. Este perimenopauza — o etapă biologică firească despre care, în România, aproape nimeni nu vorbește. Studiul național din 2026 a pus cifre pe tăcerea asta: 67% dintre femei nu au discutat niciodată despre simptome la locul de muncă; doar una din patru a primit vreodată un diagnostic; 84% spun că suferă în tăcere.
În Marea Britanie și Irlanda, conversația s-a schimbat în ultimii cinci ani: există politici de menopauză în companii, standarde pentru angajatori, programe structurate de sprijin. Misiunea mea este simplă: să aduc acel standard acasă, în limba noastră — cu rigoare științifică, fără promisiuni goale și fără rușine.
Formare & credențiale
| Credențială | Instituție |
|---|---|
| Masterat în Nutriție și Siguranța Alimentelor | Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila”, București |
| Masterat în Științe ale Exercițiului și Nutriției | University of Chester, Marea Britanie |
| 15+ ani de practică | România · Irlanda / Marea Britanie |
Principiile după care lucrez
🔬 Știința înainte de trend
Recomandările vin din ghiduri și studii, nu din mode. Când dovezile sunt incerte, spun asta deschis.
🤝 Sprijin, nu tratament
Sunt nutriționist, nu medic. Diagnosticul și terapia hormonală aparțin medicului tău — eu lucrez cu farfuria, somnul, mișcarea și obiceiurile, și te îndrum către medic ori de câte ori e cazul.
🍲 Realism, nu perfecțiune
Planurile se construiesc în jurul vieții tale reale — mese românești, program încărcat, familie — nu invers. Fără diete restrictive și fără vinovăție.
📏 Măsurăm, nu povestim
Fiecare program începe și se termină cu un scor de simptome. Dacă nu se schimbă nimic, vreau să știu — și tu la fel.