Perimenopauza: semnele timpurii pe care nimeni nu le leagă între ele
Stadiile tranziției, de ce diagnosticul e clinic (nu un test hormonal), și de ce totul e pus greșit pe seama stresului.
Citește articolul
Biblioteca Metoda Midlife
Articole aprofundate, cu surse pe care le poți verifica
Fiecare articol este documentat din literatura medicală (PubMed, ghiduri NICE, poziții ale societăților de menopauză), cu referințele citate și linkuite la final — pentru că meriti mai mult decât „am citit undeva că…”. Educațional, în limba română, fără promisiuni goale.
Terapia hormonală (MHT): ghid neutru pentru discuția cu medicul
Ce este, cui i se potrivește de regulă, povestea studiului WHI și „fereastra de oportunitate” — ca să intri informată în cabinet.
Citește articolulBufeurile și transpirațiile nocturne: mecanism și ce ajută cu adevărat
Neuronii KNDy, cât durează de fapt simptomele vasomotorii și ierarhia onestă a dovezilor.
Citește articolulSomnul la menopauză: de ce se strică și ce susțin dovezile
Mecanismele trezirilor, riscul de apnee subdiagnosticat la femei și de ce CBT-I e prima linie pentru insomnia cronică.
Citește articolul„Ceața mentală”: ce spune neuroștiința despre memoria ta
Schimbările sunt reale, dar în general subtile și tranzitorii — și nu sunt demență. Ce arată studiile de cohortă.
Citește articolulAnxietatea și schimbările de dispoziție: fiziologie, nu slăbiciune
De ce riscul crește în tranziție, rolul estrogen–serotonină și când (și unde) ceri ajutor specializat.
Citește articolulGreutatea la menopauză: ce se schimbă de fapt în metabolism
Redistribuirea grăsimii viscerale, rolul estrogenului și de ce dietele drastice sunt exact mișcarea greșită acum.
Citește articolulProteinele și masa musculară după 45: doza, momentul, sursele
Rezistența anabolică, țintele pe kilogram-corp din consensurile de specialitate și echivalentele în mese românești.
Citește articolulOasele după menopauză: deceniul decisiv
Pierderea accelerată din primii ani, cine și când face DEXA, și ce susțin dovezile pentru forță, calciu și prevenirea căderilor.
Citește articolulInima după menopauză: riscul care crește în tăcere
De ce bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces la femei, cum diferă simptomele infarctului și ce e modificabil.
Citește articolulIntimitate, uscăciune și sindromul genito-urinar (GSM)
De ce apar uscăciunea, disconfortul și schimbările intimității la menopauză și ce opțiuni cu dovezi se discută cu medicul.
Citește articolulDurerile articulare la menopauză: „artrita menopauzei”
De ce apar dureri și rigiditate articulară în tranziție, ce leagă estrogenul de articulații și ce ajută cu adevărat.
Citește articolulPalpitațiile la menopauză: când sunt benigne și când le verifici
De ce inima bate uneori neregulat în tranziție, legătura cu bufeurile și semnele care cer evaluare medicală.
Citește articolulPărul și pielea la menopauză: subțiere, uscăciune, schimbări
Ce se întâmplă cu părul și pielea când scade estrogenul și ce sprijină, onest, sănătatea lor pe termen lung.
Citește articolulDigestia și balonarea la menopauză: ce se schimbă
De ce se modifică digestia și apare balonarea în tranziție și ce pârghii de stil de viață chiar ajută.
Citește articolulSuplimentele la menopauză, onest: ce are dovezi și ce nu
O trecere neutră prin suplimentele populare — ce susțin dovezile, ce nu, și de ce le discuți cu medicul sau farmacistul.
Citește articolulMenopauza precoce și prematură: ce înseamnă și de ce contează
Când menopauza apare înainte de 45 (sau 40) de ani, ce implică pentru sănătate și de ce contează controlul riscurilor.
Citește articolulAlcoolul la menopauză: somn, bufeuri și riscuri pe termen lung
Cum interacționează alcoolul cu somnul, bufeurile și sănătatea în această etapă — fără moralizare, cu dovezi.
Citește articolulNiciun articol în această categorie deocamdată.
Cum sunt scrise aceste articole: fiecare afirmație despre efecte are o referință numerotată către sursa primară (studiu, ghid clinic, poziție oficială), verificată la publicare. Articolele sunt educaționale — deciziile medicale (terapie hormonală, medicație, investigații) se iau întotdeauna cu medicul tău. Sesizezi o eroare sau o sursă depășită? Scrie-ne — corectăm și menționăm revizuirea.